לא מזמן נחשפנו לדיאטה חדשה שיוצאת כנגד כל הדיאטות הקיימות וכנגד הקונצנזוס על איך אמורים לרדת במשקל. כל אדם שתשאל ברחוב יגיד לך שהדבר הבסיסי ביותר שאתה צריך לעשות כדי לרדת במשקל וכדי להתחיל את תהליך ההרזיה הוא להוריד את הלחם – שורש כל רע, אך האם שאלנו את עצמנו פעם: איך יתכן שלחם זה…
אם את רוצה לדאוג לבריאות תינוקך ולגדילה תקינה שלו ברחם – את חייבת לטפל בעצמך ולדאוג לתזונה נכונה ומומלצת במהלך תקופת ההיריון החל מהשבועות הראשונים. על האם מוטלת החובה לדאוג לסביבה תקינה להתפתחות העובר ואחת הדרכים המרכזיות לכך היא לדאוג לתזונה נכונה. איכות המזון שממנו ניזון תינוקך מושפע מאיכות המזון אותו את אוכלת. תזונה בהריון…
שריפת קלוריות היא משימה הדורשת מאמץ. בעולם התזונה והדיאטה יש לא מעט מיתוסים המנותקים מן המציאות במקרה הטוב ובמקרה הרע מוליכים שולל את הקוראים ואף גורמים להם לסטות מדרכם אל עבר מטרתם שהיא ירידה משקל ותזונה נכונה. יחד עם זאת, המיתוס הבא דווקא נמצא כנכון ואם נדע לשלב נכון ובמידה הנכונה, בתפריט היומי שלנו את…
דיאטת חיטוב אולטימטיבית – חיטוב ופיתוח גוף טבעי החלק הארי בתהליך פיתוח גוף כרוך בדיאטה מתאימה. כאשר הנכם רואים לנגד עיניכם את המנצח המאושר בתחרות פיתוח וחיטוב גוף, היו בטוחים שהוא הקפיד על דיאטה ללא פשרות. אם גם אתם רוצים להצליח להגיע לגוף חטוב, יהיה עליכם להשקיע היטב בדיאטה שלכם. עליכם להעריך את גופכם בהערכה…
פיתוח ובניית שרירים – איך לעשות זאת נכון אם אתם רזים, רפויים, שורפים אנרגיה במהירות, וכל הקלוריות שאתם זוללים נחטפות ע"י המפלצת האימתנית של חילוף החומרים ההופכת את מאבקכם לעליה במשקל למתיש לחלוטין, אל תדאגו. גם אם קשה לכם לגדול, זה לא בלתי אפשרי. עליכם להיצמד לכללים המתאימים, ולהשקיע כל אנרגיה אפשרית בבניית השרירים. כמו…
סימני מתיחה – הקדמה סימני מתיחה, סטריות (Striae), הינם הצטלקויות תת-עוריות, הנראות כרצועות או כקווים בגוון לבן עד חסר צבע. סימני מתיחה הם מקרה שכיח באוכלוסיה ועלולים להופיע אצל נשים וגברים כאחד בכל מקום בגוף. הופעתם קשורה בדרך כלל למתיחת יתר של העור. העור בגופנו מורכב מ-3 שכבות: אפידרמיס – השכבה העליונה. שכבה שקופה למחצה,…
