קהל היעד של חטיפי החלבון
לא ניתן לקבוע בצורה חד משמעית מיהו קהל היעד של חטיפי החלבון מפני שמדובר בקהל נרחב מאוד, שונה ומגוון. אין טיפוס אחד שאוכל חטיפי חלבון למרות שנהוג לחשוב כי חטיפי חלבון מיועדים לספורטאים.
אמנם יש חטיפי חלבון לספורטאים אשר נמכרים בתוך חדרי הכושר ומכוני האימון אך אין הגבלה שמצריכה רק את הספורטאים להנות מהם. הסיבה שאנשים אוכלים חטיפי חלבון לאחר אימון כושר היא במטרה לבנות את השריר אך גם אנשים שכלל לא עושים כושר או פעילות גופנית כלשהי רוכשים חטיפי חלבון ומשלבים אותם בתזונה ובתפריט היום יומי שלהם.
אין בוחרים איזה חטיף חלבון לרכוש?
בחנויות ובשווקים השונים תוכלו למצוא מגוון רחב מאוד של חטיפי חלבונים. על מנת לבחור את החטיף רצוי לנסות ולטעום מספר סוגים של חטיפים ולפיכך לבחור את המועדף עליכם. החטיפים האלה נמכרים בשלל צורות, טעמים וסוגים.
ישנם חטיפי חלבון מתוקים וישנם חטיפים נטולי סוכר, יש שמכילים דגנים, אגוזים, שוקולד, מייפל ועוד. חטיף חלבון שוקולד צ’אמפס למשל נחשב לחטיף עשיר בחלבונים שיכול להתאים לכלל האוכלוסייה ובשל כך הוא מוכר כחטיף ‘לייף סטייל’ שניתן לאכול לאחר אימון כושר, במהלך יום עבודה, יחד עם הקפה של הבוקר, כארוחת ביניים או בכל רגע נתון במהלך היום.
נהוג לחשוב כי חטיפי חלבון הם חטיפי נטולי טעם, המתאימים רק למי שעושה דיאטה או מתאמן במכון כושר. זו חשיבה לא מדויקת מכיוון שהמגוון של החטיפים כה רחב ולכל אחד מהם ערכים תזונתיים שונים, כמות שונה של קלוריות וכו’.
תוכלו לבחור את חטיף החלבון לפי הצורך האישי שלכם, אם אתם אוהבים מתיקות אז קיימים גם חטיפי חלבון בטעם שוקולד. אם אתם מעדיפים חטיף דיאטטי שיוכל להשתלב היטב עם הדיאטה – חפשו אחר חטיף עם כמות קלוריות נמוכה. כמו כן, השתדלו לא להגזים עם הפחמימות ותאכלו את חטיפי החלבון או כל חטיף אחר בצורה מאוזנת ומבוקרת.
בנוסף לכך, יש כמה סוגים עיקריים של חטיפי חלבון – חלקם נמכרים ומיוחצנים כחטיפי כושר או חטיפי דיאטה. אלו חטיפים שאמורים לספק לאוכלים אותם תחושת שובע וההמלצה היא לצרוך אותם רק לאורך תקופה, כאשר רוצים לחטב את הגוף או נמצאים בתהליך כושר מאסיבי. חטיפים אלו יהיו לרוב דלי פחמימות ויש לאכול אותם מיד בתום האימון.
לא כולם מתחברים לחטיפים אלו בשל הטעם שלהם אך הם בהחלט יכולים למצוא חן בעיניי אחרים. בנוסף לזאת, יש חטיפי חלבון שמכילים סוכרים אלכוהוליים, אלו חטיפים עם כמות פחמימות גבוהה והם לא מתאימים לילדים. ההמלצה היא לבחור בחטיף שיוכל להתאים לכל אדם ואין בו הגבלות – למשל חטיף צ’אמפס יוכל להתאים לקהל יעד רחב, החל מגיל 13 והלאה.