הקדמה – מהו צלוליט?
צלוליט הוא השם שניתן לגושים ובליטות המופיעים על העור, בדרך כלל באזורי הירכיים והמותניים, אזור הישבן, אזור הבטן, הרגליים והחלקים בזרועות.
הבעיה העיקרית בהימצאותו של צלוליט על העור שלנו קשורה יותר למבוכה שהוא גורם לנו ולחוסר הביטחון שמגיע בעקבותיה. הדבר נפוץ בעיקר אצל נשים, היות ונשים נוטות לחשוף מעורן יותר מאשר גברים (באופן ממוצע כמובן).
מרבית האנשים סבורים כי צלוליט מופיע כאשר הגוף נמצא במצב של עודף משקל, אולם זה לא תמיד המקרה והוא יכול להופיע גם על עורם של אנשים רזים.
ממה נגרם צלוליט? הסיבות להופעת צלוליט על העור
צלוליט נגרם כתוצאה מעלייתם של שומנים אל השכבה העליונה שמתחת לעור. כאשר השומן התת עורי דוחף את עצמו כלפי מעלה כנגד רקמות החיבור של העור נוצרת באותה נקודה מעין גומה בעלת מראה גושי.
צלוליט עלול להופיע אצל כל אדם, אולם כפי שכבר סיפרנו לכם, הדבר נפוץ יותר בקרב נשים. כמו כן, יש סבירות גבוהה יותר להופעת צלוליט על עורכם אם מדובר במשהו גנטי, כך שגם במידה ואתם רזים ובכושר טוב יתכן ועל עורכם יתגלה צלוליט (ישנם מקרים רבים בהם גם על גופם של מאמני כושר חטובים ניתן להבחין בצלוליט).
החדשות הטובות הן שניתן להפחית ובמקרים מסוימים אפילו להעלים לגמרי את הצלוליט באמצעות מספר טיפולים טבעיים לגמרי שעליהם נפרט מיד.
6 דרכים טבעיות להפחתת ולהעלמת צלוליט
#1 פעילות גופנית
גם בלי קשר לצלוליט, עשיית פעילות גופנית היא המפתח לחיים בריאים ולאריכות ימים. לא יפתיע אתכם לשמוע כי הדבר נכון גם כשמדובר על בריאות העור שלכם. פעילות גופנית הוכחה כפעולה אשר גורמת להשטחת ולהחלקת רקמות השרירים בגוף ויעילה עבור הסרת צלוליט.
לפי ד”ר ווין ל. ווסטקוט, “באמצעות ביצוע פעילות גופנית באופן קבוע ניתן להפחית צלוליט באופן משמעותי ולהפוך את מראהו של פלג הגוף התחתון לחלק וקשיח יותר”. כדי להוכיח את טענתו ערך ד”ר ווסטקוט מחקר שנמשך 8 שבועות במהלכם הוכיח כי פעילות גופנית נכונה מביאה להפחתת שומן וצלוליט בגוף הנבדקים באופן משמעותי.
#2 אכילה בריאה
אכילה בריאה ונכונה היא חלק חשוב בתהליך הפחתת הצלוליט ושריפת השומן שהופך לצלוליט בגוף שלכם. כיום כשהחיים של רובנו מלאי לחצים, קל מאוד להתפתות לאכילת מזון מהיר ומעובד, עם כמויות גדולות של סוכר ומלח לא בריא. על מנת להעלים צלוליט, או לפחות להביאו למינימום האפשרי, מומלץ להימנע מאכילת מזון מעובד ולהפחית בכמויות המלח והסוכר שאתם צורכים.
על פי הרופא האמריקאי המפורסם ד”ר אוז, כמות הסוכר היומית המקסימלית לאדם היא לא יותר מ-6 כפיות מטבח קטנות. עוד מוסיף ד”ר אוז כי יש להימנע מצריכה של מאכלים בעלי כמות של 200 מ”ג סודיום (מלח) ומעלה. זאת משום שהדבר עלול לגרום להצטברות נצברת של נוזלים שמובילה לכמות גדולה יותר של צלוליט על העור.
בקיצור, השתדלו לאכול מאכלים כמה שיותר טבעיים אשר מורכבים מאבות המזון.
#3 אצות
אצות ידועות כבר שנים רבות כחומר טבעי בעל תכונות מרפא וסגולות רבות. אחת מהן היא היכולת שלהן לסייע בקילוף העור. ברפואה הסינית אצות משמשות כבר שנים לטיפולי אסתטיקה וקוסמטיקה של העור. טיפול באצות יוכל לסייע לקילוף העור (פילינג) באזור המבוקש ויוביל להסרת תאי עור מתאים.
זוכרים את ד”ר אוז שהזכרנו קודם לכן? לדבריו באצות קיימים חומרים אשר מגבירים את קצב חילוף החומרים בגוף ועוזרים לנקות אותו מרעלים ובכך מפחיתים צלוליט.
אז מה עושים? מתחילים לאכול אצות, או לחילופין רוכשים אבקת אצות למריחה על הגוף.
#4 שתייה מרובה
הידרציה (או בשמה העברי: מיום = שתיית מרובה של מים) היא גורם חשוב בדרך לעור חלק ובריא. אם אינכם שותים מספיק מים העור מושפע מכך ישירות. מחסור בנוזלים עלול להוביל להתנפחות העור ולהיווצרותם של קמטים וצלוליט.
שתייה מספקת של מים תסייע לגוף לתפקד טוב יותר כמכלול. לשתיית מים חשיבות רבה בשמירה על בריאות העור. העור שלנו בנוי משכבות רבות המסייעות לפעילות החלבון קולגן וזקוקות לאספקת מים קבועה כדי לעשות זאת בהצלחה. בקיצור, שתייה מרובה של מים עשויה לסייע רבות בהפחתה ובהעלמה של צלוליט.
#5 הפסקת עישון
מעשנים? זה לא כל כך טוב לעור שלכם. עישון גורם לעצירת תהליך הייצור של קולגן בגוף. קולגן הוא חלבון בעל תפקיד חשוב ביצירת מבנה תקין של עור והפרעה לפעילותו עלולה להוביל להופעה של צלוליט בכמויות גדולות יותר ובנראות גבוהה יותר. אז מה עושים כדי להעלים צלוליט? מפסיקים לעשן! (או לפחות מנסים להפחית בכמות העישון היומית).
#6 זרעי פשתן
כמות הקולגן בגוף שלנו פוחת עם הגיל. כדי להגדיל את הכמות מומלץ לאכול זרעי פשתן באופן קבוע. כאמור, קולגן הופך את העור שלנו לבריא יותר, ועל כן אכילת זרעי פשתן היא תרופה טבעית אפקטיבית לטיפול בצלוליט.
לסיכום, העלמת צלוליט מתחילה בשינויים בסדרי גודל שונים באורח חייכם. חלקם קלים יותר ליישום וחלקם קצת יותר קשים. עשיית ספורט, אכילה בריאה יותר, הפסקת עישון, שתייה מוגברת ושילוב אצות וזרעי פשתן בדיאטה שלכם הן כולן שיטות מצוינות להעלים צלוליט מהעור. ההמלצה שלנו היא לנסות לשלב מספר שיטות יחד לקבלת תוצאות מקסימליות. בהצלחה!
