החיים הם לא עוד ישיבה פרקדן על המדשאות, החיים הם מסע שלעיתים מכניס את הגוף והנפש ללחצים שמצליחים לא פעם להרוס חלקות טובות ולגבש החלטות שגויות. על מנת שלא ליפול ללחץ שאופף כמעט כל אדם ובטווחי גילים שונים, נכון לאמץ שיטות הרגעה שונות ומגוונות ובין היתר, יוגה, מיינדפולנס וכיוצא בזאת.

 

מהו מיינדפולנס

מיינדפולנס מאפשר לכל אדם שבוחר להתאמן בשיטה זו, לאמן את המוח להתנהל באופן יעיל יותר וממוקד יותר. באמצעות שיטה זו, יכול כל אדם לזהות ברגע האמת את סך הגורמים שמלחיצים אותו או שמפריעים לו במהלך היום יום ובמקביל לבחור את הדרך הנכונה לו באופן אישי, על מנת להתמודד עם כל אותן ההפרעות. לא מעט אנשים נתקלים במהלך חייהם עם גורמים אשר מקשים עליהם להתנהל ולהתקדם בחייהם, ולעיתים קושי זה מעכב ולעיתים אף משתק. קורס מיינדפולנס מאפשר למשתתף להתמודד עם כל אותם הגורמים המעכבים וזאת באמצעות אימון מנטלי אשר מתבסס על מדיטציה ומחקרים שבוצעו בחקר המוח ובפסיכולוגיה.

 

ההקשר המדעי

שיטת המיינדפולנס נחקרה יותר מכל שיטת מדיטציה אחרת ונמצא כי תרגול של שיטה זו על בסיס קבוע, משפר באופן משמעותי את איכות החיים של המשתתפים (המתרגלים). מדענים הוכיחו כי כל אדם יכול לתרגל את המוח, ובאופן ישיר ההתנהלות היום יומית משתנה. התרגול מאפשר לכל מתאמן לעבות חלקים במוח, לחזק את מערכת החיסון ואף להעשיר את היכולות המנטליות של המתאמן, את היכולות החברתיות שלו וכמובן את התפקוד המקצועי ואת התפקוד האישי.

ככל שבוחר המתאמן לתרגל יותר את השיטה, כך עולה היכולת לפתח ריכוז וברגע בו הריכוז טוב יותר, ניתן לנהל נכון וטוב יותר את מערכת הרגשות של כל מתאמן. כמובן שלאחר אימון מיינדפולנס, ניתן לקבל החלטות טובות יותר משמעותית ולשפר את היחסים עם הסביבה ועם עצמינו.

מדוע כדאי להתאמן ולאמן את המוח? כי זה מאפשר שיפור משמעותי באיכות החיים ובכל האספקטים, החל מהפן האישי, דרך הפן התעסוקתי ועד הפן החברתי סביבתי. ככל שהחיים יהיו טובים ומוצלחים יותר, כך ניתן יהיה לעבור את היום יום בכיף גדול יותר וברוגע.

לסיכום – על מנת לתרגל נכון את שיטת המיינדפולנס, נכון להשתלב בקורס ייעודי אשר מלמד כל אדם כיצד נכון להתאמן וכיצד יעיל ביותר להגיע לתוצאות המקסימאליות ולמקסם את יכולות השיטה באופן אישי ובהתאמה לכל אדם, לאיכות חייו ולצרכים שלו.