דורבן ברגל נחשבת לבעיה שכיחה ונפוצה שמקשה על חייהם של ישראלים רבים. מה הוא למעשה דורבן ברגל ויותר חשוב מכך, כיצד ניתן לטפל בו? על כל אלו ועוד בסיקור המיוחד שלפניכם.
ישנן בעיות אורטופדיות שונות בגופנו שניתן לחיות איתן לאורך שנים רבות, אפילו אם הן קיימות, חלקן הגדול לא מפריע באופן כולל לתפקודנו בחיי היומיום. אנשים יכולים לנהל חיים כמעט מלאים לגמרי עם זרועות פגועות, דלקות פרקים ואפילו אצבעות קטועות. עם זאת, ישנן בעיות אורטופדיות שאפילו בדרגת חומרה נמוכה יחסית עלולות לפגום באופן משמעותי בחיינו, אחת מהבעיות הללו היא דורבן ברגל.
דורבן ברגל
למרות ששמה של הבעיה גורם לנו לדמיין זיז חיצוני, מדובר דווקא בזיז פנימי שניתן לאבחנו באמצעות תצלום רנטגן. דורבן ברגל הינו מצב דלקתי באזור העקב של כף הרגל אשר נגרם מסיבות שונות. הזיז הגרמי-‘הדורבן’, נוצר בעקבות ניסיונותיו של הגוף להתמודד עם הדלקת.
הסיבות לדלקת מגוונות וכוללות נעליים לא מתאימות, עודף פעילות גופנית בטכניקה לא נכונה, גיל וגם גנטיקה. לבעיה זו דרגות חומרה משתנות, בדרגות החומרה הקשות יותר כמעט ולא ניתן לדרוך על הרגל מה שפוגם קשות בהתנהלות היומיומית של חיינו.
אפשרויות טיפול
למרות הקשיים שבעיה זו מעוררת יש גם חדשות טובות, במידה והבעיה אובחנה במהירות ניתן לטפל בה בשיטות שמרניות ולהתמודד איתה כהלכה.
הבעיה המרכזית שממנה נובע הדורבן קשורה לרצועה האחורית שבכף רגלנו. לכן, אחד הטיפולים הראשוניים שניתן לבצע בעצמנו בכדי למנוע את הבעיה הוא מתיחות קלות של גיד אחורי זה לפני ואחרי הפעילות הגופנית. עוד טיפול בגישת המניעה הינו רכישת ציוד מתאים ופעילות גופנית בטכניקה נכונה. במידה ואתם יודעים כי אתם סובלים מפלטפוס או קשת רחבה מידי, מומלץ מניסיוננו להתאים את ציוד ההנעלה בהתאם לכך.
חשוב לדעת…
- נהוג להמליץ לא ליטול תרופות בכדי להתמודד עם הבעיה מכיוון שתרופות אנטי-דלקתיות עלולות להאריך את זמן הטיפול ואף להחריף את הבעיה.
- ישנו ציוד אורתופדי אשר מטרתו הינו למתוח את הגיד האחורי. מדובר בסד שמלבישים על הרגל בלילה והוא מותח את הגיד בצורה אקטיבית בזמן שאנו ישנים.
- כנהוג ברפואה אורתופדית, לרוב השיטות השמרניות זוכות להעדפה תחילה וניתוחים נערכים רק במידה והמצב חריף ואין ברירה אלא לערוך אותם – חשוב כמובן לנסות ולהיוועץ, מוקדם ככל שניתן, עם אורתופד מומחה מנוסה על מנת לקבל תמונת מצב נכונה כבר מהשלבים הראשוניים.
- כיום נהוג לבצע את הניתוח באמצעות סיב אופטי אשר מוחדר לאזור מנקודות שונות בכף הרגל. הניתוח נועד להעלים את הזיז הגרמי אשר גורם לכאבים, אך הוא אינו פותר את הבעיה הדלקתית באופן מוחלט.
- לצורך התמודדות נכונה עם הדלקת יש לעקוב אחר ההמלצות הראשוניות להימנעות מהתפתחותה של בעיה זו.
לסיכום, דורבן ברגל הינו בעיה מעיקה. עם זאת, באמצעות אימון נכון ובשימוש בציוד נכון ניתן להתמודד עימה ואף להגיע למצב שהבעיה אינה מטרידה אותנו כלל.