“אני מאמין שאין שניים עם תווי פנים זהים, אין שני אנשים עם טביעות אצבע דומות, טביעות שפתיים וגוון קול זהה. ויותר מזה, אין שתי טיפות מים או שני עלים שהם זהים. מהסיבה הפשוטה שכולנו שונים, אני לא חושב שזה הגיוני שנוכל את אותו מזון שמזין אותנו וממלא אותנו באנרגיה.
התברר לי כי לכל אדם יש מבנה שונה של עצמות, חולשות שונות ודרישות תזונתיות ייחודיות. הדרך היחידה לשמור על הבריאות ולשמור על משקל תקין הוא להתאים את המזון והאוכל שלנו לצרכים הספציפיים של המטופל” – ג`יימס ד’אדאמו.
על פי ממציא הדיאטה לפי סוג דם: “אוכל לאדם אחד, זה רעל לאדם אחר”.
המדע המדויק של סוג הדם שלך – טיפת דם אחת מכילה את הקוד הגנטי המלא שלכם. הקוד הגנטי הזה עובר מדור לדור.
דיאטה לפי סוג דם – ארבעה סוגים של דם: A, B ,O ,AB
הם נקראים כך בגלל האיכויות השונות שלהם ביחס למערכת החיסונית. ועקרונותיה הבסיסיים הם:
- להימנע ממזונות שאינם תואמים לסוג הדם שלך
- להגביר את צריכת המזונות שתואמים לסוג הדם שלך
- לאמץ אורח חיים על פי הקוד הגנטי שלך
דיאטה זו מתבססת על ההנחה כי הקוד הגנטי שלכם מעיד על תכונות פיזיות כגון: פעולת מערכת העיכול, רמת החומציות, יעילות מטבולית, מערכת החיסונית שלכם וכן נטייה למחלות ולרגישות למזונות מסוימים.
אם אתם מחפשים תפריט אחיד או תזונה קבועה זו לא הדיאטה בשבילכם כי דיאטה לפי סוג דם גורסת כי תזונה נכונה הינו מושג יחסי ולכל קוד גנטי יש את ההמלצות שלו לתזונה נכונה.
כמו כן, בדיאטה זו יש המלצות לפעילות גופנית על פי סוג הדם וכן על ההרגלים לקידום הבריאות.
מהם הגורמים האחראים על ירידה במשקל?
ממציא הדיאטה לפי סוג דם טוען שאם נצרוך מזון שמתאים לסוג הדם שלנו נצליח לעורר את מערכות הגוף הממונות לירידה במשקל.
כמו כן, נטען כי כאשר הגוף לא מתעסק עם מזונות שאינם מתעכלים היטב ורעילים לו, הפעולה הבאה שהוא עושה זה לסלק רעלנים שנמצאים כבר בתוכו. רעלנים אלה נמצאים בעיקר ברקמות השומן ולכן סילוק הרעלנים פירושו ירידה במשקל.
מעבר לירידה במשקל למזונות מסומים יש השפעה על מערכות הגוף שלנו ואם נצרוך מזונות שלא תואמים את המבנה הגנטי שלנו נגדיל מאוד את הסיכוי שלנו לחלות במחלות כמו דלקת בציפוי דרכי העיכול, הפרעה בתהליך העיכול – התנפחות, חילוף חומרים איטי ואפילו סכנה לייצור אינסולין.
יתרונות דיאטה לפי סוג הדם
לתזונה לפי סוג הדם שלך ישנם יתרונות לא מבוטלים, העיקרי שבהם הוא צריכה של כל אבות המזון בלי קשר לסוג הדם שלך. כמו כן, ניתן לאכול כמות גדולה של מזונות המטיבים אתכם וכך נמנעת תחושת רעב ורמת התיאבון שלכם מאוזנת במהלך הדיאטה.
יתרון עצום נוסף – הבולמוסים נעלמים כמעט כליל. כשיודעים שלא מוגבלים בכמות אז הלחץ הזה של לטעום בכל זאת ממה שאסור – יורד. כמו כן, אין תחושת רעב תמידית שכידוע היא הגורם אולי העיקרי לבולמוסים מתפרצים.
יתרונות נוספים הם: יורדים במשקל בצורה מאוזנת ובריאה, אין צורך בספירת קלוריות, בצום, וברעב. המשקל פשוט יורד באופן טבעי, משמשת גם דיאטה לילדים וגם למבוגרים.
חסרונות של דיאטה לפי סוג דם:
למרות שהשיטה זו נשמעת הגיונית למדי לא נעשו מחקרים מדעיים שהוכיחו את יעילותה. ישנה הכללה גורפת בנוגע למזונות וצריכתם ואין התאמה אינדיבידואלית לצרכים של האדם ולמצבו ההתחלתי.
בנוסף, ישנם לא מעט טענות שמציגות סתירה כגון: מה עושה אדם צמחוני בעל סוג דם O? למה לא מתים אנשים בעלי סוג דם A מזלילת בשר? בהמשך המאמר נלמד אילו מזונות מומלצים ואילו לא לפי סוג הדם.
כמו כן, אין התייחסות אמיתית לשיטת הבישול שמשנות את הרכב המזון כגון: כבישה, צלייה, בישול, מלח וכדומה.
אילו היו הלקטינים (מוצרי חיטה למיניהם) גורמים למחלות היה נגרם נזק של ממש לאנושות, כי הרי רוב רובם של האנשים לא אוכלים לפי סוג הדם שלהם, בנוסף מצב זה היה חייב להיות ידוע לרופאים שהיו מתארים מצב בו תאי הגוף סתומים בלקטינים (כמו למשל בטרשת עורקים).
המזונות המומלצים והלא מומלצים על פי סוג בדם שלך
סוג דם A
- פרופיל דיאטה: צריכת פחמימות מוגברת, תזונה דלת שומן.
- מזונות מומלצים: ירקות, טופו וסויה, מאכלי ים, שעועית, פירות, דגנים, קטניות
- מזונות לא מומלצים: בשר, חלב, שעועית, חיטה
- מזונות המסייעים בירידה במשקל: שמן צמחי, מאכלי סויה, ירקות, אננס
- גורמי סיכון: סרטן, מחלות לב
- פעילות גופנית מומלצת: פעילות גופנית עדינה, יוגה, גולף
סוג דם B
- פרופיל דיאטה: מאוזנת, צריכה שווה של חלבונים, פחמימות ושומנים.
- מזונות מומלצים: בשר (לא עוף, חלב, דגנים, קטניות, ירקות, פירות
- מזונות לא מומלצים: תירס, עדשים, בוטנים, שומשום, גרעינים, כוסמת, חיטה
- מזונות המסייעים בירידה במשקל: הירוקים, ביצים, בשר צבי, הכבד, ליקוריץ, תה, בשר
- גורמי סיכון: וירוסים נגד מערכת העצבים
- פעילות גופנית מומלצת: התעמלות מתונה, הליכה, שחייה
סוג דם AB
- פרופיל דיאטה: דיאטה מעורבת במתינות
- מזונות מומלצים: בשר, פירות ים, חלב, טופו, שעועית, קטניות, דגנים, ירקות, פירות
- מזונות לא מומלצים: בשר אדום, שעועית, שעועית לימה, גרעינים, תירס, כוסמת, עוף
- מזונות המסייעים בירידה במשקל: טופו, מאכלי ים, מוצרי חלב, ירקות, אצות ים, אננס
- גורמי סיכון: מאפייני סוג דם A+B
- פעילות גופנית מומלצת: תרגילי התעמלות, טכניקות הרפיה
סוג דם O
פרופיל דיאטה: צריכה מוגברת של חלבונים, דלת פחמימות. אוכלי בשר ידועים
מזונות מומלצים: בשר, דגים, ירקות ופירות
מזונות לא מומלצים: חיטה, תירס, שעועית אדומה, שעועית לבנה, עדשים, כרוב, נבטים וכרובית
מזונות המסייעים בירידה במשקל: אצות דם, מאכלי ים, מלח, כבד, בשר אדום, תרד, ברוקולי
גורמי סיכון: אולקוס, מחלות דלקתיות
פעילות גופנית מומלצת: פעילות גופנית נמרצת ואינטנסיבית
לסיכום, דיאטה לפי סוג הדם הינה דיאטה מאוזנת שהשאירה חותם חיובי עלי. כמו כל דיאטה יש לקחת רק את הדברים שאתם מתחברים אליהם ביותר ולשלב אותם עם הידע הקיים אצלכם כבר. סוד ההצלחה בדיאטה הוא שילוב שיטות והתאמתן אליכם.
