בריחת שתן היא בעיה שכיחה בקרב נשים בכל הגילאים. ההתמודדות והחיים עם בריחת שתן לא פשוטים. לחלק מהנשים תהיה דליפה מידי פעם, בעוד אחרות יסבלו מהבעיה ברמה יומיומית. לעיתים קרובות קיימת תפיסה מוטעית כי בעיות שליטה בשלפוחית השתן הן משהו שקורה רק בקרב נשים מבוגרות, אך זה רחוק מלהיות המצב האמיתי. אפילו ספורטאיות רבות חוות דליפת שתן במהלך פעילות ספורט מאומצת.

ההתמודדות והחיים עם בריחת שתן של מבוגרים מתחילה בצעדים פשוטים לניהול, בתכנון ובתחושת ביטחון. מספר שינויים פשוטים באורח החיים כמו תכנון כמות המים ששותים והתזמון בו שותים אותם, יחד עם שתיית פחות קפה וקולה, יכולים לעזור.

הליכה לשירותים לעיתים קרובות יותר, בעיקר לפני פעילות, הידוק השרירים כאשר ידוע שהולכים לצחוק או להשתעל ועוד אפשרויות רבות אחרות.

ניתן לרדת במשקל אם סובלים מעודף משקל, להפסיק לעשן אם זה גורם לשיעול, וכמובן – להתייעץ עם הרופא בהקדם.

 

איך נשים יכולות למנוע בריחת שתן?

אירועי החיים השונים שנשים רבות עוברים בחייהן יכולים להחליש מאוד את שרירי האגן ושרירי שלפוחית השתן.

הריון, לידה, גיל, תזונה לקויה ועודף משקל יכולים להשפיע במידה רבה על כך. למרבה המזל, כאשר השרירים האלה נחלשים, אפשר ואף מומלץ להפוך אותם לחזקים שוב על ידי סדרות שונות של תרגילים.

שרירי רצפת האגן הם לא שונים ומתנהגים בדיוק כמו שרירים אחרים. פעילות גופנית יכולה לגרום להם להיות חזקים יותר ועמידים יותר בפני שינויי החיים. נשים יכולות להחזיר את השליטה בשלפוחית השתן שלהן באמצעות תרגילי שרירי האגן, הנקראים לעיתים גם תרגילי קיגל. מומלץ לשאול את הרופא שלך או את המטפל/ת לקבלת מידע על התרגילים האלה.

בנוסף הרגשת ביטחון ומציאת “תוכנית ההגנה” הטובה ביותר תאפשר לנשים להיות בטוחות בבית, בקרב המשפחה, בפעילויות שונות, חוגים ובעבודה. ישנם מוצרים שנראים כמו תחתונים שיתאימו מתחת לשמלות, מכנסיים, שמלות ערב ואפילו ג’ינס, ללא בליטות כלל. בנוסף קיימות רפידות שונות וחיתולים למבוגרים שמציעים את רמת ההגנה הגבוהה ביותר הקיימת.

 

כיום עם התפתחות האינטרנט, הסמארטפונים ועולם הדיגיטל, אתרים רבים מציעים מגוון רחב של מוצרים לספיגה, עם רמות ספיגה משתנות בהתאם לדרישה אישית. מבחר המוצרים נע בין בגדים תחתונים למבוגרים, חיתולים למבוגרים, רפידות סופגות (פדים) ואפילו מגני מזרן ועוד.

אתם יכולים להיות בטוחים שתמצאו עבורכם את המוצרים שהכי מתאימים לצרכים שלכם, במחיר משתלם במיוחד.