הרזיה ללא מוצרי חלב
בשנים האחרונות הרבה מומחים טוענים שמוצרי חלב מסוכנים לבריאות ומסרטנים, ויש מי שממליץ להימנע מאכילתם.
אלא שחלופות כמו סויה וטופו עשויות להכיל הרבה קלוריות ושומן רווי, שאינו מסייע בהליך הרזיה ושמירה על איזון בריאותי.
כמובן שכל דיאטנית תסביר כי הדרך הנכונה להרזיה בטוחה היא לא להתנזר לגמרי, ולאזן את צריכת המזון, בין אם הוא עתיר שומן, או לא, וזאת באמצעות הבניית תפריט דיאטה מסודר ומותאם לסדר היום, לחוסרים בגופו של מי שמבקש לרדת במשקל, או להימנע מצריכת מאכל כזה או אחר.
בדומה להימנעות מצריכת מוצרי חלב, כך גם מצליחים מי מאיתנו שנמנע מאכילת גלוטן, סוכר, או בשר וכיוצא בזה לשמור על דיאטה ולמרות הקושי הקיים בהרזיה מלכתחילה. אפשר לאכול מזון "רזה", כמו חזה עוף, העדיף על פני פחמימות הטובעות בשמנת, ובראש ובראשונה העדיפות לצרוך ירקות חיים, או מבושלים, על פני אלו שעברו טיגון בשמן עמוק, שלא נאמר- צ'יפס.
