דיאטה | דיאטנית | הרזיה

הסמסטר נגמר ולפניכם ניצבת הטבלה המאיימת רשימת הבחינות שלכם לחודש הנוכחי. ההיסטריה בעיצומה, העייפות עובדת שעות נוספות. אתם שותים מספר לא הגיוני בעליל של כוסות קפה ומשקאות אנרגיה ומנשנשים מה שבא ליד, כי למי יש זמן לעשות סלקציה באמצע תקופת בחינות?? רוב היום אתם שורצים בין ארבעה קירות, מסביבכם מפוזרים ניירות אין ספור, מאמרים, ספרים ולמעשנים שביניכם- גם מאפרות מלאות בדלים.

תקופת הבחינות נגמרת, הציונים לא רעים בכלל אבל… אבוי, הוספתם שלושה ק"ג למשקלכם ואפילו לא שמתם לב מתי ואיך זה קרה…

תקופת בחינות היא אחת התקופות המאוסות, השנואות והקשות ביותר על סטודנטים ברחבי העולם. כשכל הריכוז מופנה למקום אחד, אדם לא שם לב לדברים לא פחות חשובים שמתרחשים במקביל. אחד מהם הוא שמירה על תזונה נכונה.

נכון, אף אחד לא מצפה מכם להיכנס למשטר דיאטה בין בחינה לבחינה אבל אין סיבה שהמבחנים והלחץ יובילו ל השמנה מיותרת.

מה עושים? הנה כמה טיפים שיעזרו לכם:

1. שתו הרבה מים. זה מרענן וחשוב.

2. הכינו לעצמכם מלאי ירקות חתוכים כדי שיהיה לכם מה לנשנש.

3. צמצמו בכוסות הקפה עד כמה שניתן או שתו קפה נטול קפאין.

4. אכלו שש ארוחות קטנות במהלך היום.

5. צאו לצעידה קלה של חצי שעה, סמוך לביתכם. הצעידה תסייע לכם לחשוב טוב יותר, תשחרר קצת את האיברים התפוסים מישיבה ממושכת ותזרים דם לגוף. בנוסף, היא תאזן מעט את השטויות שאכלתם.

6. שוקולד לא באמת יעלה לכם את הציון בבחינה. גם אם מנת סוכר מסייעת להעלאת הריכוז זה לא אומר שחייבים "לרדת" על חבילה שלמה. מיותר.

שיהיה בהצלחה!